Как правильно наматывать бинты в боксе. Как завязать боксерские бинты? Большинство бинтов состоит из трёх частей

Бокс в наши дни стремительно набирает популярность. После того, как в конце прошлого века его заметно потеснили пришедшие с востока единоборства, классический вид боя английских джентльменов опять становится модным. Однако, надо всегда иметь в виду, что бокс – достаточно травмоопасный вид спорта, хотя и отлично оплачиваемый. И дело даже не в синяках, регулярно появляющихся на лице спортсмена. Одно из наиболее распространенных повреждений – травмы кисти рук. Во избежание подобных неприятностей профессиональные боксеры используют специальные бинты, которые наматывают на руки. Если этого не делать, то очень быстро кулаки что называется «разобьются» и дальнейшие тренировки станут невозможными, так как последствия могут быть очень тяжелыми. Поэтому если вы всерьез и надолго решили заняться боксом, прежде всего, нужно научиться правильно наматывать бинты на руки.

Какие бывают бинты?

Боксерские бинты могут быть двух видов. Эластичные или обычные – из плотной х/б-ткани. Эластичные бинты гораздо более удобны в применении, наматывать их проще, а суставы при этом фиксируются гораздо надежнее. Однако, пользоваться ими новичкам не рекомендуется – для этого нужен определенный опыт. Ведь если растягивающиеся полотна намотать слишком туго, то это приведет к нарушению кровообращения. Причём опасность заключается в том, что определить неправильность намотки по внешним признакам практически невозможно. Если же говорить об ощущениях, то поначалу перетяг тоже никак не дает знать о себе, а когда в руках появляется соответствующее чувство, порой бывает уже поздно. Конечно, сразу никаких трагических изменений с горе-спортсменом не произойдет, но если постоянно нарушать кровообращение, то со временем это обязательно скажется на состоянии здоровья.

В случае с х/б-бинтами такие проблемы невозможны в принципе, перетянуть ими руку нереально, при этом процесс наматывания практически ничем не отличается. Поэтому начинающим боксерам лучше всего использовать именно их как более безопасные.

Подготовительный этап

Подготовка к бинтованию имеет чуть ли не решающее значение. Действительно, это одно из главных условий правильной и удобной намотки бинтов на руку. Работать с ними, когда они развернуты неудобно, на это потребуется гораздо больше времени и усилий, а результат, наверняка, будет неудовлетворительным. Потому очень важно правильно свернуть боксерский бинт перед использованием. Чтобы сделать это как следует, надо знать одну особенность.

Специальные изделия для занятий боксом имеют два характерных признака. На одном их конце находиться петелька, а на другом – липучка для надежной фиксации намотанного бинта. Это нужно учитывать, сворачивая бинт. Липучка должна оказаться внутри рулона, а петелька – снаружи. Скрутку при этом нужно делать как можно более жесткую и тугую.

Наматывать боксерские бинты можно двумя способами – классическим и крестом.

Классическая боксерская обмотка

Это наиболее простой и удобный вариант для начинающих спортсменов, у которых нет помощников. При этом способе бинт сначала обматывают вокруг запястья, затем против часовой стрелки (при взгляде со стороны ладони) обводят им большой палец. Далее, в том же направлении бинт обматывают вокруг других пальцев – от указательного к мизинцу, после чего прокладывают его по ладони и выводят под большим пальцем, обматывают его, делают 1-2 витка вокруг запястья, а затем снова работают с большим пальцем, на этот раз обматывая его по часовой стрелке, так что кончик выпускается на ладонь между большим и указательным пальцами. По ладони бинт проводится на запястье, сделав один оборот, опять же по ладони возвращается к пальцам и, начиная с указательного, обматывает их, двигаясь к мизинцу. После этого остается только зафиксировать бинт.

Как видите, классический способ очень прост, так что через несколько тренировок даже новичок сможет без проблем самостоятельно бинтовать себе руки. Освоившись с простыми методами можно попробовать более сложные. Дело в том, что руки у всех индивидуальны, кто-то ощущает себя наиболее комфортно именно при классической бинтовке, а кому-то она не очень подходит. Поэтому пока начинающий боксер путем проб и ошибок не подберет для себя оптимальный вариант, останавливаться не стоит.

Обмотка крестом

Надев петельку на большой палец, натягивают бинт к мизинцу с внешней стороны ладони, после чего делают 2 оборота вокруг запястья, стараясь при этом, чтобы не было даже незначительных складок. Далее несколько раз обматывают кисть, стремясь к надежной фиксации всех суставов. Затем начинают бинтовать пальцы, двигаясь от мизинца к большому – для его бинтования материал сначала обматывают вокруг запястья, а затем уже непосредственно вокруг пальца. Завершающий штрих – на тыльной стороне руки нужно перекрутить бинт восьмеркой, пропустив при этом между большим и указательным пальцами, затем снова сделать пару витков на запястье, после чего надежно закрепить липучку.

Петр, www.сайт

Виды бинтов

Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.

Лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:

во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наматывания бинтов

Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.

При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.

При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:

Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
Обматываете костяшки пальцев;
Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
Еще оборот вокруг костяшек;
Фиксация на запястье липучкой;

Как это делается, видно на следующих фото:

Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.

Итог

Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: как наматывать боксерские бинты? Это несложное дело, но оно требует терпения и внимательности от вас. Существует много способов того, как наматывать боксерские бинты, и только несколькими из них действительно удобно пользоваться. Каждый боксер выбирает тот метод, который подходит ему более остальных. Статья расскажет о том, как намотать боксерские бинты самым популярным способом. К слову, таким методом пользуются и профессиональные боксеры. Наша статья с картинками, и благодаря им вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские бинты. Начнем с посещения спортивного магазина. Выберите достаточно эластичные бинты длиной 3-5 метров (в зависимости от величины ладони). Стоимость данного товара примерно 100-300 рублей. Есть, конечно, и более дорогие, от известных брендов, но новичкам они пока что ни к чему.

Как наматывать боксерские бинты: инструкция

Этап 1-й

Для начала возьмите бинт и наденьте "крючок" для фиксации на Начинайте мотать бинт с верхней стороны ладони. Ни в коем случае не начинайте мотать с внутренней стороны, потому что в таком случае бинт попросту может плохо зафиксировать запястье, а это будет грозить вам травмой. Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Этап 2-й

Сделайте несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите, чтобы бинт плотно прилегал и фиксировал руку, но не пережимал ее при этом. Также смотрите, чтобы не было складок из ткани.

Этап 3-й

Теперь, приподняв бинт вверх, сделайте два мотка на части ладони над верхнем пальцем (смотрите картинку). Заканчивая второй оборот, опуститесь вниз и обмотайте запястье еще раз для лучшей фиксации.

Этап 4-й

Теперь начинайте закреплять между пальцами. После того как вы перемотали бинт через запястье (конец третьего этапа), положите его между мизинцем и безымянным пальцем, сделав оборот через внутреннюю сторону ладони. Вновь зафиксируйте его на запястье. Точно таким же образом перемотайте остальные три пальца. Следите, чтобы ткань не создавала складок, иначе при интенсивной тренировке может повредиться кожа между пальцами.

Этап 5-й

После 4-го этапа сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг костяшек для их лучшей защиты от травм.

Этап 6-й

После, таким же методом фиксируйте всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястья, косточек. Продолжайте до того момента, пока бинт не закончится. Подвигайте рукой, согните и разогните пальцы. Прислушайтесь: удобно ли вам, ничего ли не мешает?

Этап 7-й: как завязать боксерские бинты

После того как вы намотали всю ткань на руку, вы видите липучку. Теперь просто закрепите ею конец бинта, приклеив к ткани. Такая липучка должна быть на каждом бинте.

Как намотать боксерские бинты 35?

Так же, как и любой другой длины. Только помните, что для большой ладони такого размера может и не хватить. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Женщинам подойдут и менее длинные. Теперь вы знаете, как наматывать боксерские бинты правильно.

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой - отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

- Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .

Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .

Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .

Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .

Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.

источник: «Советский спорт»

Загитова на японском ТВ и новый четверной от Самарина. Обзор событий недели (видео) Из турниров минувшего уик-энда упоминания заслуживает лишь один. Он прошел в Таллине и завершился победами россиян Александра Самарина и Анастасии Гуляковой. 17.02.2020 15:00 Фигурное катание Тигай Лев

Меньше фаворитов, больше шансов. 5 причин следить за чемпионатом Европы по биатлону Континентальное первенство стартует уже сегодня в Минске 26.02.2020 10:00 Биатлон Велиев Эмиль

Взлет и уход Марии. Как Шарапова завершила карьеру Пятикратная чемпионка «Больших шлемов» и экс-первая ракета планеты объявила об уходе из спорта. 26.02.2020 22:00 Теннис Мысин Николай

Две чудо-Софьи по 12 лет и феноменальная Валиева. Итоги юниорского смотра в Саранске На первенстве страны среди юниоров, завершившемся в субботу в Мордовии, российские фигуристы показали по-настоящему мировой уровень катания. 08.02.2020 20:18 Фигурное катание Тигай Лев

В этой статье, я расскажу вам о том, что такое боксерские бинты, в чем их суть, кому и для чего они нужны, их виды (разновидности), какие лучше / хуже и т.д. и напоследок, поведаю о том, как их правильно наматывать (без всяких там извращений. , т.е. обычный способ, подходящий большинству, который практиковали в Советском союзе и некоторые (многие) по сей день).

Что из себя представляют бокс.бинты?

Боксерский бинт - это длинная лента (p.s. длина может быть разной, до 5 метров, вообще длину бинтов подбирают из размера руки, способа (метода) наматывания бинтов на руки и размера перчаток; вкратце, я не рекомендую брать короткие бинты, т.к. их не хватит, чтобы хорошо замотать запястье и кисть, оптимальный вариант 3 метра, но как бы там ни было, нужно подбирать под себя (руку, способ намотки и перчатки, при покупке не забывайте об этом, а то купите херню, о которой после пожалеете стотыщпятьсот раз)).

Бокс.бинты используются не только в боксе (название может ввести в заблуждение), но и в других видах единоборств (тайский бокс, кикбоксинг и т.д.) специально для того, чтобы защитить пальцы, ладонь и запястье от травм (трещины, вывихи, растяжения, переломы, разрывы сухожилий и связок и прочее).

Полноценные бокс.бинты должны иметь липучку и петельку. Если они отсутствуют, то я не рекомендую их покупать (приобретать), ибо они очень сильно не удобны в использовании. См. ниже фото:

Это петелька (фиксация происходит на большом пальце).

А вот фото липучка, которая фиксирует (закрепляет) бинт на руке:

Что ещё сказать то… ах да, бокс.бинты помимо того, что защищают пальцы рук, ладонь и запястье от травм, также усиливают удар в бою, на тренировках и т.п. из-за того, что бинт фиксирует суставы пальцев. По этим двум причинам, никогда не стоит игнорировать данное приспособление, кто бы вам там, что не говорил.

Также бокс.бинты различаются по ткани (существует хлопок (он лучше дышит, отлично впитывает влагу от пота (что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи) и что самое главное, он не пережимает сосуды, тем самым не нарушая процесс кровообращения (это происходит из-за того, что во время намотки бинтов из хлопка, вы сразу чувствуете, сильно перетянута ли ваша рука или нет; и в случае чего можете ослабить), более того, со временем хлопок все равно немного растягивается в нужных местах и будет четко ложиться на изгибы кисти (поверьте мне на слово), из минусов хлопка пожалуй лишь то, что их сложновато (громко сказано, но все же) намотать РОВНО на руку (но это у кого как, кто как за ними ухаживает, кто комкает как попало - тому да, а тот кто бережно слаживает, сушит - у того все нормуль), см. фото ниже:

И существует бинты с добавлением эластичных материалов, они легче ложатся (наматываются) на руку и становятся с ней, буквально, одним целым (сложно объяснить словами). Однако, эластичным бинтом намного легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение (в отличие от хлопка), что для тех, кто не в курсе - недопустимо (перетяжка может вызвать отеки, травму и т.п.). Многие ребята говорят, дескать, та вот я замотал руку все нормуль, ничего не затекает, а потом во время тренировки чувствуют что руки начинают затекать и доставлять дискомфорт, и потом жалуются… см. фото ниже:

ВЫВОД по сказанному: на мой взгляд, лучше всего брать бокс.бинты длиной от 3-х метров (или от 2,5 но ни как не меньше), шириной около 5 см. , материал - хлопок. Цвет, разрешаю выбрать самостоятельно)).

Как намотать боксерские бинты на руки?

P.s. сразу хотелось бы предупредить (напомнить), что я сейчас буду рассматривать классический способ наматывания бокс.бинтов на руки. Однако, для тех, кто не в курсе, есть множество других вариантов намотки, как говориться: «на вкус и цвет, товарищей нет»или «каждому свое”, посему не нужно разбрызгивая слюни по монитору, в случае чего, обобщать, дескать, вот мой способ лучше всего, а ваш ни о чем и т.п. поэтому делайте лучше по моему, а его не слушайте и все в таком духе.

Моя рекомендация такова: не обязательно пользоваться именно тем способом, о котором я вам сейчас буду рассказывать (хоть я и сообщил, что он подходит большинству, бывают исключения). Пробуйте, экспериментируйте, как вам будет комфортнее (удобнее, нравиться и все такое), так и наматывайте. Не подстраивайтесь под кого-то, потому что вам так сказали.

Однако, выражение: «наматывайте, как нравиться»не означает, что вы перематываете бинтом руки так, как вам заблагорассудилось (как попало, лишь бы было). В каждом методе (способе) свои правила (ну, как правила, техника намотки своя, ну вы поняли).

Что ж, приступим.

ШАГ №1. Одеваем петельку бинта на большой палец (фото ниже):

P.s. обратите внимание, бинтовка рук происходит по наружной стороне руки (т.е. иными словами сверху), не делайте бинтовку петли СНИЗУ (внутренней части руки) см. фото ниже (это неправильно):

В этом случае петелька будет соскакивать.

ШАГ №2. Два или три раза (см. сами по самочувствию) оборачиваем бинт вокруг запястья:

Делается это специально для того, чтобы хорошенько зафиксировать запястье, на которое приходится весомая доля нагрузки при нанесении удара.

ШАГ №3. После того, как вы обернули запястье, вам нужно обернуть бинт вокруг большого пальца:

ШАГ №4. После того, как обернули большой палец (1-2 раза) сразу же продолжаем вести бинт на костяшки (обматывая их 2 раза):

ШАГ №5. Обмотайте каждый палец, начиная c указательного и заканчивая мизинцем:

Обмотали указательный, обвели бинт вокруг запястья. Обмотали средний палец и опять вокруг запястья. И так с каждым.

ШАГ №6. После того, как забинтовали пальцы, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности руки (закрепляем), после чего опять переходим на запястье и закрепляем его там на липучку.

P.s. бывает и такое, что в конце (когда уже все замотали и осталось закрепить на липучку) сама липучка оказывается не на той стороне, чтобы ее можно было прикрепить. Многие начинают перематывать заново)), но есть способ проще: на внутренней стороне руки, вы просто переворачиваете бинт и продолжаете наматывать на запястье его чтобы он стал на нужной части (вверху) чтобы можно было его приклеить к липучке.

Вот, собственно и все.

Мысли вслух

Профи ребята и девчата (возможно не все, за всех говорить не буду) даже не задумываются о том, как правильно бинтовать бокс.бинты. Там настолько все наработано (ну, опыт большой) все происходит (регулировка / натяжка бинта) на подсознательном уровне. А вот начинающие ребята и девчата очень часто допускают ошибки, и бывает, что очень туго бинтуют руки, что приводит к отекам (из-за того, что руки немеют). Случается даже и наоборот, люди бинтуют слабо и бинт в процессе спарринга (тренировки) или отработки ударов на груше — смещается, что может привести к травме и собственно неудобствам.

Регулярные тренировки - позволят вам «налобаться»так что не сцыте)) буде все ок.

Я рекомендую бинтовать руки самостоятельно (не смотрите на чемпионов, типа Майка Тайсона, которому там на некоторых видео бинтовали руки, кстати, кому интересно: «Биография Майка Тайсона «), ибо это позволит вам регулировать степень натяжения бокс.бинта. Если бинт намотан слишком крепко, то у вас затечет рука, при слабой бинтовке - бинт будет гулять по кисти, и толку от того бинтования как от козла молока…

Также я настоятельно рекомендую ухаживать за бокс.бинтами после их снятия. Многие потренировались, бах скинули как попало скомкали и забыли… в итоге там потом веревки из которых можно стринги строчить))) а не бинты (кто в теме поймет.) я рекомендую держать их в смотанном виде (аккуратно только) и регулярно сушить (так оно и просохнут и разгладятся).

На десерт - наглядное видео о том, как правильно наматывать боксерские бинты на руку:

С уважением, администратор.