ПАУЭРЛИФТИНГ

Пауэрлифтинг (Powerlifting) — силовой вид спорта с полувековой историей, где во главу угла ставится задача преодолеть вес максимального отягощения в строго определенных, и четко регламентированных упражнениях.

На данный момент основным соревновательным видом считается троеборье, включающее в себя: приседание, жим лежа и становую тягу. Перечисленное трио считается «классическим», но не является единственно возможным: состязания проводятся как по отдельным видам, так и по двоеборью, например Push-Pull (жим и тяга). Кроме того набирают популярность такие вариации, как жим штанги на разы, в частности народный жим (вес штанги = весу лифтера) и русский жим (вес штанги фиксирован), однако об этих дисциплинах мы расскажем отдельно.

Вернемся к силовому троеборью. Цель спортсмена в нём — поднять максимум килограмм в отдельных элементах. Результатом считается сумма по всем трём упражнениям. Главный плюс такого подхода — возможность нивелировать влияние антропометрии: в каждом конкретном виде группы мышц работают иначе, нежели в предыдущем и спортсмен может «отыграть» слабый результат в одном движении, успешно выступив в другом.

Преимущества занятий пауэрлифтингом

  • задействованы большинство мышц тела
  • активный набор мышечной массы
  • мощная активизация обмена веществ
  • развитие силовых показателей
  • хорошая база для различных спортивных направлений

Важный нюанс: в пауэрлифтинге заостряется внимание исключительно на максимальном развитии силовых показателей. Рельеф и красота тела соревнующихся не имеет решающего значения!

Об этом следует помнить, если вам важны не только цифры преодолеваемых весов, но и внешний вид. Это вовсе не означает, что выполнение базовых упражнений или, даже, акцент на них в своей тренировочной программе, не даст вам должного результата, ведь, как и было сказано, практика «троеборья» обладает огромным потенциалом для набора мышечной массы. Как именно и насколько часто включать элементы пауэрлифтинга в ваши тренировочные программы смогут подсказать наши тренеры, подобрав варианты, подходящие именно вам.

Основатели KickstartGym являются соревнующимися спортсменами мирового уровня, искренне любящими спорт и «железный» образ жизни.

Мы рады поделиться нашими знаниями и привнести частичку силы в ваше расписание.

Вы можете оставить нам  свое сообщение,

заполнив форму ниже:

Ваше сообщение отправлено.
Произошла ошибка при отправке сообщения. Пожалуйста, попробуйте отправить его снова.

Нажимая кнопку "Отправить",  вы подтверждаете свое Согласие на обработку персональных данных 

НАШИ СТРАНИЦЫ

Все новости  Клуба мы публикуем на наших страницах в соцсетях. Присоединяйтесь!

Мы будем рады видеть Вас в числе наших подписчиков!

АДРЕС

Адрес: г. Москва
ул. Сергия Радонежского, д. 15-17 стр. 22

ТЕЛЕФОН

+7 (999) 555-00-89

ЧАСЫ РАБОТЫ

Без выходных
08:00 — 23:00