ТРЕНИРОВКИ С КАНАТАМИ

Тренировки с канатами

Тренировки с канатами — один из вариантов высокоинтенсивного функционального тренинга.

Основные движения — создание волн. Несмотря на видимую простоту, канаты позволяют выполнять множество упражнений, загружающих одновременно мышцы рук, ног, плечевого пояса, пресса, спины. Тренировки отлично развивают силу и выносливость: мышцы всего корпуса находятся в постоянном напряжении и активной работе из-за необходимости поддерживать скорость движения, что не позволяет им расслабиться и адаптироваться к нагрузке. При этом объемы и величину нагрузки достаточно просто регулировать, например, корректируя протяженность временных отрезков, отведенных на выполнение упражнения.

Неизбежным следствием активности большого количества мышц являются высокие энергозатраты и ускорение обмена веществ. Этот вид тренинга подходит тем, кто стремится добиться уменьшения жировой прослойки.

Работа с канатом универсальна в своей применимости. Она может быть выделена как специфическая разминка, или завершающая часть занятия, а может быть проведена в виде полноценной круговой тренировки.

Преимущества работы с канатами

  • Этот спортивный инвентарь прост в использовании
  • Тренировки с ними получаются динамичными, яркими и эффективными
  • Канаты это отличная кардио нагрузка
  • Хорошо прорабатываются глубинные мышечные слои
  • Тренировка укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию
  • Повышается общая сила и выносливость организма

Критически важно сохранять стабильность корпуса и спины.

Кроме того, как и любой высокоинтенсивный тренинг, работа с канатами предъявляет повышенные требования возможностям сердечнососудистой и дыхательной систем, крайне желательно выполнять данные упражнения только после консультации с тренером.

ВАШИ ТРЕНЕРЫ

Иванов Валерий
Иванов ВалерийМастер тренер
Дипломированный тренер по физической культуре и спорту.
Многопрофильный спортсмен, призер чемпионата России по мини-футболу, любитель активного отдыха и спортивных развлечений.
Может вам предложить современные методики по:
— Функциональному тренингу;
— Общей физической подготовке и разнообразные тренировки с собственным весом;

Вы можете оставить нам  свое сообщение,

заполнив форму ниже:

Ваше сообщение отправлено.
Произошла ошибка при отправке сообщения. Пожалуйста, попробуйте отправить его снова.

Нажимая кнопку "Отправить",  вы подтверждаете свое Согласие на обработку персональных данных 

НАШИ СТРАНИЦЫ

Все новости  Клуба мы публикуем на наших страницах в соцсетях. Присоединяйтесь!

Мы будем рады видеть Вас в числе наших подписчиков!

АДРЕС

Адрес: г. Москва
ул. Сергия Радонежского, д. 15-17 стр. 22

ТЕЛЕФОН

+7 (999) 555-00-89

ЧАСЫ РАБОТЫ

Без выходных
08:00 — 23:00