Для девушек
Или занимаетесь любым другим спортом, но если времени нет, то эти упражнения будут отличным способом держать организм в тонусе. Я попробую дать легкую программу приседаний в домашних условиях, которую сможет выполнить человек без специальной физической по
Аэробика способна принести быстрый результат. Во время нагрузки органам требуется больше кислорода, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе и органах дыхания. Именно поэтому подобные...
Современный образ жизни подарил нам множество средств, облегчающих быт, но вместе с тем современный человек стал очень мало двигаться. Большинству из нас приходится целенаправленно заниматься спортом, чтобы...
После праздников каждый из нас замечает, что живот выглядит уже не так привлекательно, как летом, например. Ведь летом мы едем на курорты и выглядим идеально. Пора вернуть животу его красивую форму. Хватит...
Крупные ляшки являются одним из переживаний большинства представительниц женского пола. Ведь идеальные пропорции даны не каждой женщине, а выглядеть стройной и привлекательной хочется в любом возрасте. Существует...
Многие начинающие атлеты часто задаются вопросом о том, как нарастить мышцы в кратчайшие сроки, и готовы многое отдать за обладание простыми истинами. Но правда в том, что не нужно изобретать велосипед, всё давно...
Сегодня мы разберем два весьма похожих и очень эффективных упражнения на пресс – подъемы и скручивания на наклонной скамье или римском стуле. Существует масса вариаций данных тренажеров, но нашей задачей будет...
Привет друзья!
Хочу сегодня рассмотреть два одних из наиболее популярных упражнения, используемых в силовом тренинге и называются они становая тяга
и румынская (мертвая) тяга
.
Очень часто на практике сталкиваюсь...
О том, что во время тренировки очень важно правильно дышать, знают все. К сожалению, очень многие, особенно новички, начиная активно заниматься, сразу же об этом забывают и дышат, как придётся, а порой и вовсе...