Мяч фитбол новорожденных. Фитболы. Подготовка к занятиям

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш был здоровым, сильным и умным. Для этого родители занимаются со своими детишками с самого рождения: делают им массаж, занимаются плаванием и гимнастикой. Еще один способ раннего развития малыша – занятия на фитболе.

Преимущества занятий на фитболе для грудничков

Любая форма физического развития принесет безусловную пользу малышу. Занимаясь с малышом, вы помогаете ему адаптироваться в нашем мире, способствуете совершенствованию всех систем младенца. Одной из важных проблем новорожденных деток является гипертонус мышц-сгибателей – поэтому ножки и ручки малыша в первые дни жизни плотно прижаты к телу. Гипертонус создает неудобство малышу, даже вызывает болезненные ощущения. Если заниматься с малышом гимнастикой и массажем, выполнять упражнения на фитболе – ручки и ножки распрямляются гораздо быстрее, и малыш чувствует себя более комфортно.

Кроме того, физическая активность «запускает» работу головного мозга малыша, помогает его умственному развитию. Движение активирует различные области мозга, развивая его, налаживая нейронные связи. Великий русский физиолог И.М. Сеченов писал, что «работа мышц, есть работа мозга». Причем чем раньше начнется физическое (а, следовательно, и умственное) развитие, тем оно будет эффективнее, так как с возрастом мозговые структуры утрачивают свою пластичность и способность к построению новых связей.

Чем же хорош фитбол для грудничков?

• Покачивание на фитболе успокаивает малыша, напоминая о плавном покачивании в материнской утробе. После занятий на фитболе детки обычно быстро засыпают и спят спокойно и крепко.
• Упражнения на фитболе очень способствуют снятию тонуса мышц-сгибателей, ручки и ножки малыша распрямляются, мышцы расслабляются. Это, во-первых, способствует более быстрому развитию младенца, во-вторых – его более комфортному самочувствию.
• Вибрация фитбола - это своеобразная физиотерапия для грудничка. Она действует как массаж на внутренние органы ребенка, обладает обезболивающим эффектом, стимулирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других органов.
• На фитболе можно заниматься гимнастикой практически с самого рождения, постепенно усложняя упражнения. При этом укрепляются мышцы спинки, малыш быстрее учится держать головку, совершенствуется нервная система.
• Когда малыш покачивается на мяче, лежа на животике, это способствует нормализации пищеварения, легкому отхождению газиков, эффективно противодействует запорам и даже снижает болезненные ощущения во время такого неприятного явления, как колики новорожденных.
• И, наконец, занятия на фитболе, как правило, нравятся и деткам, и мамам. Это интересное и забавное занятия, и малыши получают от него огромное удовольствие.

Как выбрать фитбол для грудничка?

Размер фитбола. Для занятий на фитболе с грудничком не стоит искать детский тренажер. Лучше всего для упражнений подходит стандартный мяч для фитнеса, диаметром примерно 75 см. Его можно приобрести еще до родов. Будущим мамам покачивание на мяче поможет снять боли в спине, подготовить к родам мышцы таза. После родов гимнастика с фитболом поможет женщине восстановить фигуру. Ну, а грудничок будет заниматься на мяче с самого рождения и до четырех-пяти лет.

Фактура фитбола. Поверхность мяча должна быть не скользкой, приятной на ощупь и шероховатой (но не липкой). Тогда вы сможете выполнять с малышом все упражнения, без риска того, что он упадет с мяча. Лучше, чтобы на поверхности фитбола не было «рожек», «пупырышек» и прочих элементов.

Безопасность фитбола. Так как на фитболе будет находится самое дорогое – ваш малыш – особое внимание следует уделить безопасности мяча. Хорошие мячи выдерживают нагрузку 200-300 кг (эту цифру производитель должен указать в инструкции или на упаковке). Также обратите внимание на наличие системы «антиразрыв». Этот термин говорит о том, что даже в случае повреждения (если мяч будет разрезан или проколот) он не лопнет, а медленно сдуется. К требованиям безопасности можно отнести и отсутствие у мяча резкого запаха резины или других «химических» запахов.

Электростатические свойства. Качественный мяч для фитнеса не должен электризоваться, накапливать статическое электричество. Если это не так, к фитболу будет прилипать пыль и мелкий мусор, да и для малыша не полезно «собирать» кожей электрические заряды, лежа на мяче. Проверить электростатические свойства фитбола можно прямо в магазине: посмотреть, не налипает ли на поверхность мяча пыль, не притягивается ли к нему одежда из легкой синтетической ткани.

Подготовка к занятиям

Перед занятиями мяч, конечно, нужно надуть. В накачанном состоянии он должен быть упругим, но мягким и эластичным.

Занятия с грудничком на фитболе можно начинать примерно с возраста двух недель. В это время малыш и мама уже освоились дома, мама немного пришла в себя после родов, а у младенца зажила пупочная ранка.

Заниматься с малышом, когда он хорошо выспался, доволен и сыт. Сразу после кормления выполнять упражнения не стоит, идеально заниматься через 40 минут – 1 час после еды.

Для начала надо, чтобы малыш и вы привыкли к фитболу. Разденьте малыша. Лучше, чтобы во время занятий на ребенке не было никакой одежды. Если же в помещении не очень тепло, позаботьтесь, чтобы одежда была удобной, не мешала упражнениям и позволяла безопасно удерживать ребенка.

Сядьте на стул или на диван, положите фитбол перед собой, постелите сверху пеленку. На пеленку положите малыша спинкой вверх. Придерживайте его левой рукой за ножку в области коленного сустава, а правую руку положите на спинку малыша, слегка прижимая его к мячу. Удерживая ребенка на мяче, слегка покачивайте фитбол в разные стороны.

Через 1-2 минуты переверните малыша на спинку, продолжая удерживать за ножку, и покачивайте на мяче, положив правую руку на животик ребенка.

Внимательно наблюдайте за малышом, разговаривайте с ним, пойте песенку. Когда ребенок лежит на спинке, улыбайтесь ему, не теряйте зрительного контакта. Это поможет грудничку успокоиться, привыкнуть к новым ощущениям.

Первое занятие не должно быть продолжительным, оно может продолжаться около пяти минут или чуть больше. Если ребенок не выказывает признаков беспокойства, на следующий день время занятия можно увеличить. Даже если малыш нервничает, продолжайте выкладывать его на фитбол несколько раз в день на небольшое время – обычно детки быстро привыкают и получают от занятий удовольствие.

Через пару дней, если вы чувствуете уверенность, удерживая малыша на фитболе, можно начинать выполнять первые упражнения.

Первые упражнения с грудничком на фитболе

1. Положите малыша на фитбол спинкой вверх. Левая рука удерживает ножку ребенка в области коленного сустава (рука прижата к мячу), правой рукой чуть надавливайте на спинку малыша, прижимая его к мячу. Раскачивайте мяч в разные стороны: вперед-назад, влево-вправо. Постепенно увеличивайте амплитуду раскачиваний. Вибрируйте, пружиньте мячом.

2. Переверните малыша на спинку, повторите упражнение 1, придерживая его за ножку и животик.

Следующие упражнения можно выполнять, когда малышу исполнится 1 месяц (за это время он уже привыкнет к мячу и будет готов к более сложным занятиям).

3. Выполняйте упражнения 1 и 2, убрав руку со спинки (животика) малыша. Обеими руками придерживайте ножки ребенка в области коленных суставов. Качайте, вращайте фитбол, пружиньте им.

4. Постепенно научитесь отрывать обе руки от фитбола, приподнимая ножки ребенка. Малыш будет лежать на мяче, опираясь на верхние отделы туловища (груди или спинки).

5. Придерживая малыша сначала за коленные, а затем за голеностопные суставы, увеличивайте амплитуду покачиваний. Малыш будет опускаться на мяче все ниже и ниже. Когда ребенок находится в положении «вниз головой», останавливайте мяч на несколько секунд. Положение грудничка на фитболе «вниз головой» заставляет его пытаться поднять головку вверх - это способствует укреплению мышц шеи и спинки. Когда ребенок лежит на спинке, положение «вниз головой» способствует снижению тонуса мышц-сгибателей. Вы увидите, как ручки ребенка расслабляются, разжимаются кулачки и распрямляются пальчики.

6. После того, как вы освоили положения «вниз головой», переходите к поддержкам за ручки. Когда малыш лежит на мяче на спинке, вложите большие пальцы своих рук в его ладошки. Хватательный рефлекс заставит ребенка крепко ухватиться за ваши пальцы. Придерживайте малыша за кисти ручек, помогая ему держаться. Покачивайте и вращайте мяч, постепенно увеличивая амплитуду.

7. В положении на спинке приподнимайте малыша над мячом за ручки, сгибайте его ручки и распрямляйте их, вращайте, скрещивайте на груди.

Это – самые простые упражнения. Они эффективны в первые недели жизни малыша, но и в дальнейшем приносят пользу, укрепляя и развивая ребенка. По мере взросления малыша можно усложнять упражнения. Более сложные занятия с грудничками на фитболе лучше посмотреть в видеоматериалах, выложенных в свободном доступе в сети Интернет, или проконсультироваться со специалистами центров раннего развития.

Попробуйте заниматься с малышом на фитболе – это не только полезно, но и приятно и маме, и ребенку. Через некоторое время ваш малыш будет сам тянуть ручки к мячу и корчить забавные рожицы в ожидании момента, когда его положат, наконец, на фитбол. Приятных вам занятий!

Для развития и игр с новорожденным малышом сейчас есть масса всевозможных приспособлений. Особой популярностью пользуется гимнастический мяч, или иначе фитбол. С помощью такого незамысловатого предмета можно проводить разминку, выполнять гимнастические упражнения и просто играть.

Какие бывают гимнастические мячи для новорожденных?

Мячи для новорожденных бывают нескольких типов. Основная классификация фитболов – по наличию дополнительных элементов. В связи с этим критерием все мячи подразделяются на:

• обычные круглые – не имеют никаких дополнительных элементов, обычно они идеально гладкие, могут иметь скрытую или внешнюю соединительную полосу;
• с ручкой – мячи, оснащенные резиновой ручкой для удобства удержания приспособления в нужном положении;
• с рожками – имеют два мягких выроста в виде рожек, расположенных на расстоянии примерно 4-5 см друг от друга. Рожки выполняют ту же функцию, что и ручка – помогают удерживать мяч в определенном положении и позволяют малышу держаться на нем самостоятельно.

Совет: для самых маленьких лучше выбрать мяч с рожками, такое приспособление дает малышу возможность развивать моторику рук и укреплять хватательные движения.

Еще одна классификация фитболов – по текстуре поверхности:

• гладкие – не имеют никаких выступов и шероховатостей, предназначены для занятий или игр;
• пупырчатые – по всей поверхности имеют небольшие мягкие шарики. Такие мячи называются массажными, поскольку занятия на них приносят максимальную пользу – помимо обычного физического развития улучшается кровообращение, а тело получает дополнительный массаж.

Выбор вещей для новорожденных всегда отнимает массу времени, поскольку приобретение должно быть не просто качественным и безопасным, оно должно интересовать малыша и привлекать к себе внимание. Чтобы купить действительно качественный предмет, при выборе мяча стоит уделять внимание следующим характеристикам:

Советы по использованию гимнастического мяча для новорожденных

• При покупке мяча попросите надуть его в вашем присутствии, чтобы убедиться в целостности покрытия или же договоритесь об обмене в случае выявления проколов и прочих дефектов.
• Дома надуть мяч можно любым насосом, в принципе, надувать латексные изделия получится и ртом, однако это займет намного больше времени.
• Надувая мяч, не стоит слишком стараться, он должен быть упругим и немного мягким, иначе малышу будет на нем неудобно.
• Мяч рекомендовано мыть каждый день теплой водой без применения химических средств. В случае необходимости допустимо использовать детское мыло или шампунь.
• При наличии даже незначительных дефектов: царапин, проколов, трещин и пр. занятия на данном мяче стоит прекратить, поскольку такие мелкие повреждения могут привести к лопанию приспособления, а это может сильно напутать малыша, а то и доставить ему физическую травму.
• Занятия на фитболе следует проводить регулярно, только в этом случае они будут эффективными и полезными для здоровья.

В связи с широкой популярностью такого приспособления, как мячи для новорожденных, данный товар получил массу отзывов, в большинстве случаев они положительные, однако некоторые потребители высказывают конкретные претензии к производителям.

Оксана, 34 года:

Занимаемся на фитболе практически с самого рождения. Поначалу использовали гладкий мяч, примерно до 3 месяцев. Теперь купили пупырчатое приспособление, замечаю, что после занятий на массажном фитболе малыша перестали беспокоить колики, он весел, активен и с удовольствием выполняет самые неординарные трюки на мяче.

Анна, 31 год:

Массажный мяч – замечательная вещь не только для малыша, но и для мамы. С помощью такого приспособления я скинула несколько килограммов всего за неделю, а кожа после занятий становится гладкая и нежная, к тому же постоянные физические нагрузки дают положительный эффект для сокращения растяжек.

Ольга, 25 лет:

После первого же использования мяча я заметила, что соединительный шов начал немного расступаться, однако мяч не сдувался, поэтому я не придала этому особого значения. Однако утром стало ясно видно, что восстановлению данный предмет не подлежит. Хорошо, что покупку без вопросов приняли обратно в магазин, объяснив этот факт заводским браком. Покупать другой фитбол я не стала, поскольку боюсь повторения подобной проблемы прямо во время занятий с малышом.

Виолетта, 20 лет:

Приобретая первый фитбол, сэкономили и взяли дешевую копию оригинального массажного мяча. Вес ребенка такое устройство с легкостью выдерживало, однако мои 50 кг оказались для него чрезмерной нагрузкой, поэтому данное приобретение лопнуло, очень напугав меня и изрядно повеселив мужа. После этого купили фирменный мяч, пока справляется на все 100 процентов — даже муж (при весе 95 кг) спокойно прыгает на нем с ребенком.

7116

Фитбол для грудничков. Как выбрать. Упражнения для детей с рождения, в 1-1,5 месяца, 3-4 месяца, 5-6 месяцев, после 6 месяцев. Много видео инструкций.

Не секрет, что физическое развитие ребенка до года – это один из главных показателей его здоровья. Существует много способов помочь малышу освоить новые умения. В этой статье речь пойдет о занятиях на фитболе – специальном гимнастическом мяче, который пригодится не только для выполнения упражнений с ребенком, но и для поддержания хорошей физической формы всех членов семьи.

Какой выбрать фитбол?

Для начала – пара слов о том, как выбрать подходящий снаряд для занятий. В ассортименте магазинов встречается множество видов гимнастических мячей: гладкие и с массажной поверхностью, с рожками и без. Кроме того, фитболы бывают различных диаметров.

Наиболее универсальным, подходящим не только для гимнастики с младенцем, но и для занятий взрослых членов семьи, является гладкий мяч диаметром 55-75 см. Для фитбола 55 см без труда найдется место даже в небольшой квартире. Если вы сами планируете занятия берите 65-75 см.

Польза занятий на фитболе

Выполнение упражнений на гимнастическом мяче замечательно развивает крупную моторику, благотворно влияет на развитие чувства равновесия малыша, помогает снять гипертонус. Кроме того, мягкие покачивания на фитболе помогут крохе при болях в животике, которые так часто беспокоят деток в первые месяцы жизни.

Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

Вибрация - это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, она также стимулирует правильную работу жизненно важных органов малыша.

С какого возраста начинать гимнастику с фитболом?

Наилучший возраст для начала занятий с крохой – 1-1,5 месяца. К этому моменту ребенок начинает приподнимать головку из положения на животе. Упражнения помогут ему укрепить мышцы спины и шеи, а так же развить чувство равновесия.

Гимнастику лучше проводить в первой половине дня, когда малыш бодр и активен. Проследите, чтобы после еды прошло не менее 1 часа. Не забудьте позаботиться о свежем воздухе во время занятий – заблаговременно проветрите комнату, где будете выполнять упражнения с крохой.

Основные упражнения на фитболе

Первое занятие малыша на фитболе не стоит затягивать дольше, чем на 5 минут – ребенок должен освоиться, привыкнуть к новой нагрузке. Постелите на фитбол чистую пеленку, сверху на нее аккуратно положите ребенка животом вниз. Положите правую руку малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку при этом прижимайте к мячу. Держите его нежно, но уверенно. Следите, чтобы голова ребенка была повернута на бок, и его дыханию ничего не мешало.

Легко покачайте малыша вперед и назад, вправо и влево. Не стоит делать большую амплитуду качаний, это может испугать кроху. Слегка надавливая, попружиньте с малышом на фитболе. Это несложное упражнение поможет маленькому животику освободиться от скопившихся газов и избавит ребенка от коликов.

На первый раз этих двух упражнений будет достаточно. Помните, что гимнастика на фитболе должна приносить только положительные эмоции малышу и маме. При появлении первых признаков недовольства крохи стоит прекратить выполнение упражнений.

Первые упражнения на фитболе видео

• 3-4 месяца

Со временем вы начнете замечать, что ребенок увереннее приподнимает голову и старается встать на предплечья. Самое время усложнить упражнения. Увеличивайте амплитуду качания вперед-назад и вправо-влево, при этом немного меняя направление движения шара. Для удержания равновесия ребенку понадобится прикладывать новые силы. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины и рук. Попробуйте убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.

Упражнения на фитболе видео часть 2

• 5-6 месяцев

Когда малышу исполнится 5 месяцев, можно попробовать выполнить еще одно упражнение – качание на спине. Аккуратно положите ребенка на фитбол на спинку; следите при этом, чтобы голова не запрокидывалась назад. Легко покачайте его вперед и назад. Когда вы будете делать движение вперед, малыш будет стараться приподнять голову. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы пресса, передней брюшной стенки, мышцы шеи и спины.

Будьте очень осторожны! Не все дети любят данное упражнение. Если малыш плачет и капризничает, не заставляйте его, продолжите занятие в другой день.

В возрасте 5-6 месяцев детки уже хорошо развиты физически, активно переворачиваются с живота на спину, некоторые малыши пробуют садиться и ползать. Хорошим упражнением в этот период будет качание на фитболе лежа на животе с большой амплитудой. Придерживайте кроху за бедра, наиболее активно в таком случае будут работать мышцы спины и плечевого пояса. Положите перед мячом яркие игрушки – кубики, погремушки, ленточки, чтобы во время движения вперед ребенок тянулся ручками к ним и старался их захватить. Если у малыша получилось взять игрушку в ручку, всегда громко и радостно хвалите его! При движении назад старайтесь ножками малыша достать до пола. Однако не стоит ставить ребенка на пол, легкого касания пальцев ног будет достаточно.

Упражнения на фитболе видео часть 3

• 6 месяцев и старше

Выполняйте все вышеперечисленные упражнения до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам и вашему ребенку! Многие дети старше полугода уже настолько активны и самостоятельны, что их не так-то просто удержать на фитболе. Не настаивайте на выполнении упражнений, если малыш сопротивляется. Предоставьте ему свободу передвижения в доме, предварительно обезопасив пространство.

В любом деле важна регулярность, и особенно это касается выполнения физических упражнений. Занимайтесь с ребенком каждый день, уделяя этому несложному ритуалу 15-20 минут, и уже очень скоро результаты гимнастики дадут о себе знать! Хорошее настроение и отменное физическое здоровье малыша будет для вас лучшей наградой!

На сегодняшний день существует большое количество всевозможных занятий для беременных женщин и молодых мам с детьми. Если раньше молодая мама была вынуждена сидеть дома и ничего не видела кроме грязных пелёнок и бутылочек, то сегодня бытовая техника помогает справиться с домашними делами в считанные минуты и посвятить время себе, своему малышу и тому, что действительно интересно.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Уже с одного месяца можно проводить гимнастические упражнения с использованием большого мяча. Большой мяч-прыгун называют ещё фитболом.

Как выбрать фитбол для грудничков? Диаметр мяча должен быть не меньше пятидесяти сантиметров. Чем больше фитбол, тем дольше его можно будет использовать.

Мяч может быть просто круглый или иметь ручки. Второй вариант удобней и полезней в плане развития. Если положить малыша на живот головой к ручке, он рано или поздно начнёт её захватывать. К тому же рожки на мяче создают некий упор, который не позволяет малышу соскользнуть на пол.

Если говорить об удобстве для взрослого человека, который проводит занятия с ребёнком, то можно сказать, что ручки на мяче помогают точно им управлять.

Мяч может иметь пупырышки. Это, так называемый, массажный фитбол. Такой мяч очень полезен для ребёнка, ведь пупырышки создают дополнительный массажный эффект, улучшая кровообращение и укрепляя мышцы.

Качественный мяч выдерживает до трёхсот килограмм. После надувания на нём может попрыгать даже взрослый. На шаре не должно быть заусенцев и грубых швов.

На сегодняшний день продаётся большое количество гимнастических мячей, какой купить, решать родителям. Главное – чтобы он был прочным, ярким и отвечал гигиеническим требованиям. Хоть он и из резины, от него не должно пахнуть. Качественная резина не даёт никакого запаха. Малыш будет постоянного облизывать мяч во время занятий, поэтому безопасность материалов – превыше всего.

Мяч для фитбола для грудничков

В любом возрасте человеку нужна физическая активность. Ведь движение – это жизнь. Для того чтобы ребёнок любил спорт не обязательно ждать того, момента, когда он начнёт ходить. Заниматься гимнастикой уже можно в месяц. Для этого нужно купить мяч для фитбола для грудничков. Занятия на фитболе – это сочетание приятного с полезным.

В пятидесятых годах прошлого века в Швейцарии был изобретён фитбол. Физиолог Сюзан Кляйнфогельбах придумала его для больных с травмами позвоночника и для тех, у кого были проблемы с центральной нервной системой. Через некоторое время большие цветные мячи появились в спортивных залах по всему миру.

У многих новорожденных имеется гипертонус мышц, фитбол помогает решить эту проблему. Кроме того лёгкие покачивания развивают вестибулярный аппарат и делают движения более точными. Когда малыш лежит на животике, у него улучшается пищеварение и расслабляются мышцы брюшного пресса, а это значит, что колики быстро пройдут. Занятия на гимнастическом мяче позволяют укрепить все мышцы, особенно на спине. Новорожденный за период внутриутробного развития привык к «пассивному плаванию», фитбол дарит ему такие же ощущения, напоминая о том времени, когда крохе было тепло, уютно и всегда сытно в животе у мамы.

Занятия на фитболе для грудничков

Многие начинают занятия на мяче с двухнедельного возраста. Хотя лучше всё-таки дождаться четырёх недель. Пупочная ранка должна полностью зажить. Малыш должен адаптироваться к новой среде обитания, а уже потом переходить к дополнительным занятиям.

Занятия на фитболе для грудничков надо проводить не раньше, чем через час после приёма пищи. У малыша должно быть хорошее настроение. Не стоит мучить его гимнастикой, если он плачет или хочет кушать. Для того чтобы было весело не только ребёнку, но и маме, можно включить ритмичную музыку, которая в дальнейшем будет давать правильный настрой. Если в доме есть большое зеркало до пола, то проводить упражнения лучше перед ним. Малыш будет изучать себя в зеркале и видеть, что с ним делает мама. Первые занятия не должны быть продолжительными, ведь ребёнку нужно привыкнуть к мячу. К тому же он быстро устаёт, ведь его мышцы ещё не натренированы.

Гимнастический мяч позволяет проявить фантазию. Упражнений может быть сколько угодно. Самое простое упражнение – положить малыша животиком на мяч. Голова, грудь и конечности должны как бы обхватывать мяч. Маме нужно положить руку на спину и покачивать мяч из стороны в сторону, по кругу и вперёд-назад.

После упражнения на животике, можно перевернуть ребёнка на спину. В таком положении хорошо укрепляется пресс. Движения мяча такие же – из стороны в сторону, по кругу и вперёд назад.

Упражнения на фитболе для грудничков отличаются своим разнообразием, однако чем старше становится ребёнок, тем больше нового можно проводить.

Фитбол для грудничков купить

Все дети во все времена любили игры с мячом. Причём привлекают не только маленькие мячики, но большие резиновые мячи для гимнастики.

Фитбол для грудничков купить можно в детском или спортивном магазине. Лучше это делать в специализированном спортивном магазине, тогда можно быть уверенным в том, что это не просто бутафория на один раз, а настоящий гимнастический мяч, который способен выдержать любые нагрузки.

Стоит такой мяч недорого от трёхсот до пятисот рублей. При выборе мяча нужно обратить внимание на то, идёт ли в комплект насос. Ведь время от времени его нужно будет подкачивать.

Место, через которое будет закачиваться воздух, не должно выступать над поверхностью мяча. Оно должно быть либо внутри, либо равняться с общей поверхностью.

Фитбол можно подарить молодым родителям, когда будут проходить смотрины. Имея, в своём доме гимнастический мяч, невозможно будет пройти мимо.

В интернете есть большое количество видеороликов, где хорошо видно, как проводить занятия с малышом. Перед занятиями лучше проконсультироваться с педиатром, ведь у ребёнка могут быть какие-то заболевания, при которых гимнастика противопоказана.

Гимнастический мяч — приспособление для всех, в том числе и для грудных детей. Фитбол мягкий, он имеет большую поверхность, поэтому разминка на нем простая, кроме того, этот большой мяч можно катать по полу, играя.

Фитбол и малыши

Большой мяч не только отлично разминает и тренирует, не создавая дополнительных нагрузок, он еще и помогает приспосабливаться новорожденным к окружающей среде, малыш лучше изучает мир и развивается. При этом развитие не только физическое, но и умственное, у маленьких детей подвижность и развитие интеллекта связаны между собой. Иммунитет также от физической нагрузки только улучшается.

Малышам рекомендуется делать массаж, с которым хорошо справляется этот гимнастический снаряд. Достаточно делать небольшие покачивания, поддерживая ребенка на мяче и уже массируется животик, грудная клетка, ликвидируется вздутие живота. А укачивание успокаивает новорожденного, так как этот рефлекс он запоминает еще в животике.

Выбор и подготовка мячика

Лучше всего брать мяч диаметром около 75 сантиметров, они не слишком большой и не слишком маленький для ребенка. Кроме того мяч такого размера подойдет для занятий всех членов семьи, мамам тоже нужно восстановиться после родов. Резина мяча должна быть качественной — она должна быть прочной и одновременно мягкой и эластичной, такие показатели имеют мячи производителей, которые специализируются на фитболах. Также важно, чтобы поверхность была полностью ровной и гладкой, снаряды с массажными пупырышками и рожками не подойдут.

После покупки нужно надуть мяч насосом, но не слишком, чтобы мяч имел хорошую эластичность, устойчивость и мягкость.

Польза для новорожденного

Начинать занятия лучше с месячного возраста, однако если пупок зажил и нормировалось питание и режим ребенка, можно начинать и с двухнедельного возраста. Чтобы ребенок не срыгивал слишком много, выдержите час после кормления.

Сначала дайте ребенку привыкнуть к фитболу. Сидя на стуле, поставьте ребенка на мяч животиком, предварительно застелив поверхность мячика полотенцем. Ребенок еще не адаптирован к окружающей среде, поэтому начинать лучше в одежде. На первом занятии лучше распределить роли между двумя родителями — мама держит малыша, а папа подстраховывает маму.

Первое занятие – непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите ребенка на животик ровно посредине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

Польза занятий для малышей:

1. Развитие вестибулярного аппарата.
2. Создает эффект плавания, ребенок получает новые тактильные и зрительные ощущения.
3. Облегчаются младенческие колики посредством расслабления мышц живота. Также улучшается дыхание.
4. Вибрирующие ощущения обезболивают, стимулируют работу органов брюшной полости.
5. Усложняя гимнастику на позвоночник, можно укрепить спинные мышцы, также лучше работает нервная система, связанная со спинным мозгом.
6. Раньше подобные упражнения делались на твердом плече. Их можно продолжать, но все же мягкая поверхность больше нравится малышу и он более доволен.

Простейшие упражнения

Упражнения подаются в порядке усложнения, так что делайте тренировки постепенно. Занятия лучше начинать массажем, а заканчивать плаванием, чтобы все занимало около сорока минут.

Первый месяц

Второй месяц

Третий месяц и дальше

Предостережение — ребенка нужно хорошо держать, причем обеими руками за две точки, так как если держать за одну конечность, рука или нога может пострадать. Лучше, чтобы возле мяча чтобы было свободное пространство (чтобы не было во что удариться) и желательно мягкий пол.

Эти упражнения как для здоровых, так и детей с отклонениями — гипертонус, гипотонус, ортопедические проблемы, например дисплазия суставов тазобедренной части. Для больных детей обязательна консультация и присмотр специалиста. Занятия дают прибавку настроения, аппетита и здоровья, ребята развиваются лучше и быстрей.